如何給自己選購一款健康枕頭？枕頭怎么選？如何選購一款健康枕頭？人的三分之一時間都是在睡眠中度過的，但是相比花在吃穿玩樂上的功夫，人們對睡眠的關注度往往不夠。而不容忽視的事實是，許多人常常哀叫“脖子疼的要命”或是“肩膀要斷掉了”。這些癥狀往往與不佳的睡眠質量相關。枕頭則直接影響著睡眠質量：枕頭太高，會讓人覺得頭暈、失眠；枕頭太低，肩頸會酸痛無比，不合適的枕頭不僅可以讓你休息不好，嚴重的還能使你的脊椎變形，帶來身體上的病痛……由此可見，枕頭的選擇至關重要。

    【選擇枕頭時需要考慮哪些因素？】
    枕頭材質：枕頭按材質分主要包括蕎麥枕、羽絨枕、乳膠枕、記憶枕。
-蕎麥枕屬于民間傳統使用的枕頭，由蕎麥皮、小米等作為填充物。材質的流動性可以為頸椎提供較為適宜的支撐，因此對頸椎有一定保護作用。天然的材質便宜實惠，同時冬暖夏涼，還有清熱去火的功效。所不足的是谷物容易生蟲，清洗也較有難度，所以使用時要記得經常曬曬哦。
    羽絨枕選用動物羽絨作填充，柔軟度極佳，躺上去輕盈、貼合、舒適。透氣性強，不會有悶熱感，同時彈性好，使用時間長，保溫效果也不錯，是五星級酒店最常選用的品種。對羽毛過敏則需慎重選擇。

    乳膠枕所用天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，天然清香，不含任何刺激性成分，表面具有極其細密的小孔，抗菌性、舒適性、易清洗性均極好，只是通常價格較高。
     記憶枕采用記憶棉材質，具有慢回彈特性，吸濕性、透氣性、柔軟性好，能充分感應人體的特性，提供恰到好處的、均勻的支撐，讓人體驗到無壓力的舒適感，從而避免落枕或肩頸酸痛等問題。
    枕頭大小：一般來說，與肩部寬度相近的枕頭較為適宜，因此，最常見的枕頭大小為43*63cm。如果喜歡被大大的枕頭包圍的感覺，則可以選擇較大的尺寸，通常為50*70cm。

    枕頭高度：通常最適合的枕頭高度為7至12公分，太高會造成肩頸酸痛，太低則會造成頭暈及臉部浮腫。最合適的高度因人而異，故親自去實體店嘗試為宜。
    枕頭硬度：硬度合適的枕頭能提供足夠的支撐，同時避免搖晃造成的暈眩。通常男士偏愛更硬發枕頭，女士則喜歡較軟的枕頭。選購時以主觀舒適為準，但需注意，太硬接觸面積不夠會造成肩頸酸痛，太軟則會造成呼吸不暢。